Mais qu'est ce que le Lagree ?
Cette méthode sans impact pour les articulations, venue tout droit de Los Angeles, est basée sur l’endurance musculaire à haute intensité, le travail de mobilité et d’équilibre.
Les mouvements s'enchainent toutes les 1 à 2 minutes, ciblant différents groupes musculaires. Les transitions entre chaque postures sont rapides et s'effectuent lentement, permettant ainsi aux muscles d'être en tension continue tout au long de la séance.
En l’espace d’un mois à raison de deux séances par semaine vous verrez votre silhouette se dessiner et s’affiner. Votre corps sera transformé!
La méthode Lagree Repose sur 8 Principes
"The Magic 8"
ALIGNEMENT EFFICACE
Un alignement correct du corps
est nécessaire pour la sécurité et l'efficacité.
TEMPO EFFICACE
La méthode Lagree veille à ce que chaque exercice soit exécuté lentement et sans élan, ce qui est un principe absent de la méthode Pilates.
TENSION EFFICACE
La méthode Lagree utilise la « surcharge progressive », une autre technique d'entraînement de bodybuilding, qui est également absente de la méthode Pilates.
DURÉE EFFICACE
La méthode Lagree utilise le temps sous tension, une technique d'entraînement de bodybuilding qui n'existe pas dans la méthode Pilates.
PLAN DE MOUVEMENT EFFICACE
Ce principe est également absent de la méthode Pilates. (Ne s'applique pas pour le Microreformer).
AMPLITUDE DE MOUVEMENT EFFICACE
L'accent est mis sur une amplitude de mouvement correcte, ce qui n'est pas le cas dans la méthode Pilates.
TRANSITION EFFICACE
Ce principe est absent de la méthode Pilates, mais il est crucial pour la méthode Lagree puisqu'il s'agit d'un entraînement d'endurance musculaire. Essentiellement, il n'y a pas de temps entre les mouvements.
SEQUENCE EFFICACE
Avec la méthode Lagree, il ne suffit pas d'enseigner la bonne forme ; la séquence correcte des exercices est essentielle pour optimiser la méthode.
